週1回は近くのスポーツクラブで汗を流している。
今はダンスとヨガの2クラスを受けている。
昨日のヨガのクラスはポーズとポーズの合間に早速
「くねくね体操」を取り入れたのには驚いた。
「くねくね体操」はNHKテレビ「ガッテン」で放送したばかり。
私も料理を作りながら見た。体を左右に「くの字」にゆっくり動かす
運動だ。効果は体をゆっくり動かすので体幹を鍛えると思った。
ところが以外なことに神経細胞を刺激して後退するのを防ぐという。
ピラティスやヨガなどいろいろやってきたが、神経細胞のことは
視野になかったように思う。ヨガの先生の間にも話題になったという。
この運動を1週間続けた人の歩幅や足運びが見違えるほどよくなっている。
それもモニター全員に効果が出たのだから魔法だ。
仕事をフットワーク良くするために私も
「くねくね体操」続けていきたい。