仕事をしているとスポーツクラブになかなか通えない。

２０代後半から毎朝２０分位ヨーガをしている。１日も欠かさず続けているが、
それだけでは体幹や瞬発力はつかない。片足で立ったまま１分ほど静止しようと
するがフラフラしてしまう。

そこで走行中の電車で立っている時は、なるべく吊革に掴まらず両足に力を
入れて踏ん張ってる。これは半年位でかなり効果がある。
少しフラつきがなくなってきた。足の内側の筋肉がついたと実感。

エスカレーターでは右側の列に並び、階段を歩くようにしている。階段を歩くと
太ももに筋肉がつくからだ。右側は疲れても止まるわけにいかない。
後ろの人の無言のプレッシャーがあるからだ。

エスカレーターのベルトにしっかり掴まり、一段上がるごとに掴まる場所を変えて
また掴まるを繰り返し転倒しないようにしている。

失敗もある。先日、永田町の駅を降りていつもの習慣でエスカレーター右側を登り
始めたが後悔した。見上げたらエスカレーターが天井まである！
　OH!　MY　GOD！！
帰りは躊躇せず左側に並んだ。